Investigación en Medicina y Biotecnología
Nuestra razón de ser es obtener resultados biotecnológicos únicos, aportando con ello un valor diferenciador a cada proyecto, pero el objetivo principal, es disponer de la ciencia para mejorar la calidad de vida y la salud de las personas.
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Una reflexión sobre la Pandemia por SARS-COV-2
“Con el fin de estudiar la pandemia, los científicos han analizado muestras de tejidos infectados procedentes de las víctimas congeladas para identificar el virus. Debido a la extrema virulencia de […]
El sueño y la microbiota intestinal
¿Sabías que el sueño puede verse afectado por la microbiota intestinal?
Varios estudios sugieren que el sueño está influido por el estado de la microbiota intestinal, ya que ambos […]
Eje Intestino – Microbiota – Cerebro y Psicobióticos
La microbiota intestinal ejerce un papel fundamental en la función del aparato digestivo y en la homeostasis intesinal. Pero no acaba aquí su capacidad de influir y […]
![💪¿Cómo reforzar el sistema inmune?
Ahora que se acerca el otoño 🍂 y los cambios de temperatura, es importante mantener nuestro sistema inmune reforzado.
Para ello, hay que seguir las recomendaciones básicas para una vida sana: dieta 🥗 equilibrada, práctica de ejercicio 🏃🏽♀️ regular, evitar el estrés y una buena higiene y rutina del 💤 sueño.
El papel de la dieta en el sistema inmune es fundamental y afecta a muchos de sus procesos. Por ejemplo, para la producción de anticuerpos de manera óptima se requiere una ingesta de proteínas acorde a nuestro peso corporal y necesidades diarias. Además, niveles bajos de algunos micronutrientes como el zinc o la vitamina A aumentan el riesgo de contraer infecciones.
Por otro lado, durante el sueño 💤 tienen lugar procesos de mantenimiento esenciales para el correcto balance y funcionamiento del sistema inmune.
Y una ingesta adecuada de fibra, alimentos fermentados o suplementación con probióticos aseguran la producción de ácidos grasos de cadena corta en la 🧬microbiota intestinal, con efectos antiinflamatorios beneficiosos para el organismo.
💜 Cuida tus rutinas y hábitos para cuidar de tu sistema inmune.
Iddir M, Brito A, Dingeo G, et al. Strengthening the Immune System and Reducing Inflammation and Oxidative Stress through Diet and Nutrition: Considerations during the COVID-19 Crisis. Nutrients. 2020;12(6):1562.
Rico-Rosillo MG, Vega-Robledo GB. Sueño y sistema immune [Sleep and immune system]. Rev Alerg Mex. 2018;65(2):160-170.
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